At "lande" i kroppen

Ud over at gøre kroppen mere stærk og smidig, har både Pilates og Mensendieck - i mine øjne - det formål at "du lander mere i egen krop", så du både kropsligt og mentalt bliver mere nærværende efter timen.
 
Her er det vigtigt, med de små hold, så dine sanser ikke hele tiden bliver forstyrret af mange indtryk.   
 
Gennem relativt langsomme bevægelser i rolige omgivelser, inviteres du til at mærke dig selv og blive opmærksom på hvordan du har det, noget der let kan blive glemt pga. af alle vores pligter, opgaver og forventninger i vores ellers travle liv.
 
Når du er mere i forbindelse med hele dig, møder du livet på en anden måde, som igen smitter af på omgivelserne. 
 
Der rettes opmærksomhed på vejrtrækningen i øvelserne.
  • Vejrtrækningen siger en del om, hvordan vi har det, - så af den vej får vi også mere kontakt til os selv.
  • Vejrtrækningen hjælper også med til at holde fokus, opmærksomhed og koncentratoíon på krop & sjæl frem for på indkøbslister, de andre osv.
  • Et langsomt og roligt åndedræt hjælper til at berolige nervesystemet.